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출근길, 턱에 힘 `꽉` 줄 만큼 긴장했다면?...턱관절 지키는 얼굴 스트레칭! [건강한겨레]
출근길, 턱에 힘 `꽉` 줄 만큼 긴장했다면?...턱관절 지키는 얼굴 스트레칭! [건강한겨레]
출근길, 턱에 힘 `꽉` 줄 만큼 긴장했다면?...턱관절 지키는 얼굴 스트레칭! [건강한겨레]
출근길에 차 안에서 턱에 힘을 주고 긴장하며 운전하는 모습을 자주 볼 수 있습니다. 이러한 습관은 턱 관절에 부담을 줄 수 있어 주의해야 합니다. 턱 관절을 지키기 위해 간단한 얼굴 스트레칭을 통해 턱 주변 근육을 이완시키는 것이 중요합니다.
이런 얼굴 스트레칭은 턱 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 출근 전이나 퇴근 후에 몇 분 동안 얼굴 스트레칭을 실천하는 것은 일상 생활에서의 복지를 증진시키는 좋은 방법입니다. 더불어, 턱 관절을 건강하게 유지함으로써 미간 주름이나 이중턱 등 미용적인 측면에서도 도움이 될 수 있습니다.
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얼굴 스트레칭은 간단하고 눈에 띄지 않는 운동이기 때문에 누구나 쉽게 실천할 수 있습니다. 출근길이나 퇴근길에 조금의 시간을 내어 얼굴 스트레칭을 통해 턱 관절을 건강하게 유지하고, 일상 생활의 복지를 높이는 습관을 길러보는 것은 어떨까요?
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