목록

[위클리 건강] 당뇨병 시한폭탄 '전당뇨'…꼭 고쳐야 할 '5가지 생활습관'

• 코피니언미니홈 1:1 대화하기 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물💥 20일 전 2025.06.28 07:10 사회
• 27
  0

[위클리 건강] 당뇨병 시한폭탄 '전당뇨'…꼭 고쳐야 할 '5가지 생활습관'

당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당) 농도가 과도하게 높아지는 만성질환이다. 방치하면 심뇌혈관질환, 신장질환, 신경질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있다. 이를 방지하고 관리하기 위해선 건강한 생활습관이 중요하다.

전당뇨는 당뇨병 전 단계로, 당뇨병이 되기 전에 조절할 수 있는 상태를 의미한다. 전당뇨 상태에서 생활습관을 개선하면 당뇨병 발병을 예방할 수 있다.

식습관부터 체중 관리, 꾸준한 운동, 금연, 음주 절제 등이 전당뇨를 예방하고 당뇨병을 관리하는 데 중요하다. 특히 체중 관리는 혈당 수치를 안정시키는 데 큰 영향을 미친다.

운동은 혈당 조절에 도움을 주는데, 꾸준한 유산소 운동이 혈당을 낮추고 인슐린 효과를 높일 수 있다. 또한 금연은 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 중요한 요소 중 하나이다.

전당뇨 상태에서 생활습관을 개선하면 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있으며, 건강한 삶을 유지할 수 있다. 따라서 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 금연, 음주 절제 등을 통해 전당뇨를 예방하고 당뇨병을 효과적으로 관리하는 것이 중요하다.

본문 전체 보기

목록

댓글 0

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.