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걷기·뛰기 지루하면 ‘라켓 스포츠’ …“기대 수명 10년 연장”
걷기·뛰기 지루하면 ‘라켓 스포츠’ …“기대 수명 10년 연장”
운동을 하면 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있죠. 하지만 운동을 꾸준히 하는 것은 쉽지 않은데요. 그 이유 중 하나가 바로 운동이 지루해지기 쉽다는 점입니다. 걷기, 뛰기, 수영, 자전거 타기는 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 오래하다 보면 지루해질 수 있어요. 그런 분들에게 추천하는 것이 바로 '라켓 스포츠'입니다.
라켓 스포츠는 테니스나 배드민턴 같은 운동을 말하는데요. 이 운동은 다양한 신체활동과 기대 수명 간의 연관성을 조사한 덴마크 연구에서, 테니스를 규칙적으로 즐기면 기대 수명이 최장 9.7년, 배드민턴은 6.2년까지 연장될 수 있다고 밝혀졌어요. 이는 자전거 타기(3.7년), 수영(3.4년), 조깅(3.2년)보다 훨씬 높은 숫자랍니다.
라켓 스포츠의 효과는 꽤 놀라운데요. 영국 스포츠 의학 저널에 발표된 다른 연구에서도 비슷한 결과가 나왔다고 해요. 이런 연구 결과들은 우리에게 운동을 통해 건강을 챙기고 기대 수명을 늘릴 수 있는 가능성을 제시해줍니다. 라켓 스포츠를 통해 우리의 삶에 예술적인 요소를 더해보는 건 어떨까요?
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