‘허리둘레 ÷ 키’ 0.5 초과하면? “건강 적신호”

허리둘레와 키의 비율이 건강 상태와 독립적인 삶의 유지 가능성을 예측하는 중요한 지표일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 약 1만1000명의 성인을 대상으로 한 연구에 따르면, '허리-엉덩이' 비율과 '허리-신장' 비율이 높은 사람들은 기본적인 신체 과제를 수행하는 능력이 낮을 수 있다고 합니다. 이탈리아 학자들의 연구는 복부 지방 분포가 향후 이동성과 근력의 강력한 지표가 될 수 있음을 보여주었습니다.

복부에 지방이 많이 쌓인 사람들은 노년기 독립적인 생활을 위한 간단한 과제조차 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있다고 합니다. 특히, 의자에서 다섯 번 앉았다 일어나는 동작 수행시간이 크게 늘어난다는 것이 확인되었습니다. 이러한 경향은 연령과 성별에 관계없이 나타난다고 하니, 건강에 대한 주의가 필요합니다. 허리둘레가 비정상적으로 큰 경우, 향후 이동성 문제, 일상 활동의 어려움, 심각한 건강 합병증 위험의 신호일 수 있다고 경고하고 있습니다.

허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 비율과 허리둘레를 신장으로 나눈 비율이 중요한 건강 지표일 수 있다는 연구 결과를 통해, 우리는 건강한 라이프스타일을 유지하기 위해 신체적인 측면에서도 주의를 기울여야 함을 깨달을 수 있습니다. 건강한 신체는 건강한 마음을 얻는 데 중요한 역할을 합니다. 도서를 통해 건강한 신체를 유지하고 더 나은 삶을 살아가는 방법에 대해 더 많이 알아보세요.