“장기 명상 수행자의 뇌, 비수행자보다 평균 7~8년 젊게 나타나”

한국과학기술원(KAIST) 명상과학연구소에서의 연구 결과에 따르면, 장기 명상을 수행하는 사람들의 뇌는 비수행자들에 비해 평균 7~8년 더 젊게 보인다고 합니다. 명상은 단순한 휴식을 넘어 마음을 훈련시켜 뇌의 구조와 기능을 변화시키는 과정으로, 일상 생활에 실천으로 이어질 수 있다고 합니다. 이는 명상이 단순한 휴식이 아니라 마음을 훈련시켜 뇌의 구조와 기능을 변화시키는 과정이라는 것을 의미합니다.

이에 KAIST 명상과학연구소 소장인 김완두(미산 스님) 소장은 명상과학연구소가 전통 명상을 과학적으로 연구하며 인공지능(AI)과 뇌과학을 융합하는 연구를 진행하고 있다고 소개했습니다. 김 소장은 명상과 휴식의 과학적 차이를 강조하며, 명상 상태에서는 특이한 뇌파 패턴이 나타난다고 설명했습니다. 휴식할 때는 주로 알파파(8~13Hz)가 나타나지만, 깊은 명상 상태에서는 감마파(30~100Hz)와 세타파(4~8Hz)가 동시에 나타난다고 합니다. 이러한 뇌파 패턴의 변화는 명상이 뇌에 미치는 긍정적인 영향을 보여줍니다.

명상은 우리의 일상에서도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 명상을 통해 마음을 훈련하고 뇌의 구조와 기능을 개선할 수 있기 때문에, 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. KAIST 명상과학연구소의 연구 결과는 명상이 우리의 뇌와 마음에 미치는 영향을 과학적으로 입증하고 있습니다. 이러한 연구는 우리의 문화에서 명상의 중요성을 부각시키며, 더 건강하고 긍정적인 삶을 살아가는 데 도움이 될 것으로 기대됩니다.